サポートの内容

スポーツジムで受けられるサポートとはプロのインストラクターが自分の体や目的に合わせたトレーニングプランを立ててくれるという事です。今まで本格的なトレーニングをしてきた事が無いという方は特にそうなのですが、何も知らずに過負荷を掛けるようなトレーニングをしては怪我をしてしまう可能性が高くなります。そうした危険を減らすとともに、自分の体に適したトレーニングプランを提案してくれるので、無理なく安全に体を鍛える事が出来ます。鍛えると言ってもダイエットが目的でそれほど筋肉を付けたくはない、という方にはそれに適したトレーニングプランを作ってくれますので安心です

このサポートの内容という物がスポーツクラブによって様々あるので、自分が受けたいサポートがどのような物なのかを考え決めましょう。概ね一回目にカウンセリングを受けて目標設定や過去の運動歴などを聞かれます。その情報を元にトレーニング内容を決定し、トレーニングの目的を明確かさせる事でより効果的なトレーニングを実施することが出来るのです。これらのサポートはパーソナルトレーニングとは違って基本的には利用者に対して無料で行われるものですので気にせずに利用しましょう